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La mia metodologia!
Per chi ha poco tempo e non vuole rinunciare ad un corpo forte e definito.
Solo 25 minuti di allenamento ad alta intensità principalmente a corpo libero. Esercizi sempre nuovi e divertenti, un mix di tecniche specifiche per ottimizzare i risultati. Adatto a chi è già pratico di sport ed è in grado di reggere ritmi sostenuti.


ALLENAMENTO FUNZIONALE

L'allenamento funzionale è un metodo di esercizio dinamico e
coinvolgente che mira a potenziare il corpo in modo completo, migliorando la resistenza, la forza e la coordinazione.Con un approccio integrato che coinvolge movimenti multi-articolari, insieme all'utilizzo di piccoli attrezzi, questo tipo di allenamento ti aiuterà ad ottenere risultati efficaci e duraturi per una migliore salute e forma fisica generale. Provare per credere!

PILATES 

Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sull'allineamento del corpo, il potenziamento dei muscoli profondi  e il miglioramento della flessibilità. Con esercizi controllati e mirati, il Pilates aiuta a sviluppare forza, equilibrio e controllo del corpo, migliorando la postura e riducendo il rischio di lesioni. Scopri i benefici del Pilates per un corpo forte, agile e armoioso!

PILATES BARRE

Il Pilates Barre è una fusione dinamica tra il Pilates tradizionale e gli esercizi alla sbarra, che unisce i benefici della forza, della flessibilità e del controllo del Pilates con la grazia e l'eleganza della danza. Questo innovativo approccio all'allenamento tonifica i muscoli, migliora la postura e aumenta la resistenza, offrendo un modo divertente ed efficace per scolpire il corpo e rafforzare la mente. Scopri l'energia e l'eleganza del Pilates Barre per un allenamento completo e gratificante!

YOGA

Lo Yoga è una pratica millenaria che porta equilibrio tra mente, corpo e spirito. Attraverso una combinazione di posture fisiche, respirazione consapevole e meditazione, lo Yoga aiuta a rilassare la mente, migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli e ridurre lo stress. Accessibile a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. Scopri la pace interiore e la serenità con lo yoga, un'esperienza trasformativa per il benessere totale.

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